Une psychothérapie traditionnelle consiste à traiter de souffrances, ou de dysfonctionnements, par la parole. Elle est réalisée avec un psychothérapeute qui nous aide, au travers de questions, de réflexions et d’exercices, à travailler sur nous-même et à avancer. 🛋️
Chez MindDay, on prône une forme complémentaire de travail sur soi qu'on appelle l'auto-thérapie. 🧠
📱 Sur MindDay, vous ne serez jamais en contact direct avec un professionnel. Non pas parce qu’on pense que ce n’est pas utile (car ça l’est pour beaucoup de monde) mais parce qu’on pense qu’il y a encore beaucoup de freins à consulter un professionnel et que c’est parfois plus simple de passer par une application d’auto-thérapie pour commencer à travailler sur soi-même.
On veut aider toutes celles et tous ceux pour qui l’accès à un psychothérapeute est difficile à tout de même réfléchir et avancer. Cela concerne :
- 🥺 les personnes qui pensent que leur problème n’est pas assez gros pour aller voir un psy ;
- ⏱️ celles qui n’ont pas le temps ;
- 💰 celles pour qui c’est trop cher ;
- 🚫 celles qui ne trouvent pas de psy près de chez elles ;
- 😳 celles qui ont peur de déballer leur intimité à un inconnu ;
- … ou simplement celles qui ne sont pas prêtes à faire la démarche d’aller frapper à la porte d’un professionnel.
Cela concerne donc beaucoup d’entre nous.
Ainsi, on leur propose, dans une application, des contenus vidéo, des outils, des exercices, pour pouvoir démarrer la réflexion et travailler sur soi, en autonomie et à son rythme.
Cela ne remplace pas une psychothérapie complète, mais c’est un excellent premier pas ou complément à une psychothérapie traditionnelle !💡