Quelle est la différence entre le suivi des émotions et le suivi de l’humeur dans MindDay ?
Dans MindDay, le suivi des émotions et le suivi de l’humeur sont deux fonctionnalités complémentaires qui vous permettent d’observer votre vécu émotionnel à différents niveaux.
Le suivi des émotions : comprendre ce que vous ressentez dans l’instant 🕦
Le suivi des émotions vous permet d’indiquer une émotion ressentie à un instant précis. Il peut s’agir de joie, de peur, de tristesse, de colère, ou d’autres émotions primaires.
Vous avez également la possibilité de préciser le contexte dans lequel cette émotion apparaît (travail, famille, sport, vie personnelle…) ainsi que les sentiments associés. Les sentiments correspondent à des émotions mêlées à des pensées, comme la gratitude, l’enthousiasme, l’engouement ou la fierté. Cela permet d’affiner votre compréhension de ce que vous vivez.
Au cours d’une même journée, il est fréquent d’être traversé(e) par plusieurs émotions différentes. C’est pourquoi le suivi des émotions peut être complété plusieurs fois par jour.
Cette pratique favorise le développement de l’intelligence émotionnelle en vous aidant à mieux identifier, nommer et comprendre vos réactions.
Le suivi de l’humeur : observer quotidiennement votre état général 📆
Le suivi de l’humeur correspond à votre état émotionnel de fond. L’humeur est plus diffuse et plus stable qu’une émotion ponctuelle. Elle n’est pas toujours liée à un événement précis.
Elle reflète la tonalité générale de votre journée : vous pouvez par exemple vous sentir globalement serein(e), irritable, motivé(e) ou fatigué(e).
Dans MindDay, il est recommandé de renseigner votre humeur une fois par jour. Cela permet d’observer son évolution dans le temps, notamment sur plusieurs jours ou sur un mois, afin d’identifier des tendances.
Comment cela apparaît dans votre application ?
Lorsque vous remplissez quotidiennement votre suivi d’humeur (en complément ou non du suivi des émotions), une visualisation apparaît dans l’onglet « Suivi ».
Dans le calendrier, la bulle correspondant à la date se colore en fonction de l’humeur renseignée ce jour-là. Cette couleur vous permet d’avoir une lecture rapide et visuelle de l’évolution de votre humeur dans le temps.
En revanche, si vous renseignez uniquement le suivi des émotions sans compléter le suivi de l’humeur, la bulle du calendrier ne se colore pas.
Pour tirer pleinement parti de cet outil et en maximiser les bénéfices, nous vous recommandons de suivre le programme de 30 jours « Accueillir mes émotions ».